Gesundes Lingenau

Aus dem Angebot unserer weiteren Gesundheitsanbieter:
Kraft- und Koordinationstraining, Lauftraining mit Workout und Zirkeltraining – Schwimmen.Kraft.Ausdauer.Technik

Das Programmheft für den Herbst 2018 erscheint demnächst. Genauere Infos auch im Gemeindeblatt.

Kraft- und Koordinationstraining

jeweils donnerstags, 18:00 – 19:00 Uhr oder/und 19:00 – 20:15 Uhr im Gymnastikraum der Mittelschule, Lingenau mit Gerda Lang, ausgebildete (zertifizierte) Laufgruppen-Leiterin. Als Unterstützung zum Laufsport mit Lauf ABC-Aufwärmübungen und verschiedenen Ganzkörper-Fitness-Stationen. Ein effektives Training für alle Altersgruppen und jene, die Spaß haben, sich zu bewegen.
Mitzubringen: Trinkflasche, Handtuch und gute Laune.
Kosten: € 3,00 pro Person und Stunde
Anmeldung: bei Gerda Lang, T 0664/2747849 oder langgerda@gmx.at

Lauftraining mit Workout

jeweils mittwochs, ab 5. September, 17:45 Uhr,
Treffpunkt: Dorfplatz Lingenau,
5 Einheiten
mit Elke Beck, ausgebildete LaufgruppenLeiterin.

Eine Stunde Laufen mit kurzem Workout. Ideal zum Stressabbau, Verbesserung von Koordination und Ausdauer, sowie Kräftigung der gesamten Muskulatur.

Bei jeder Witterung!
Kosten: € 15,00.
Anmeldung: bei Elke Beck, T 0676/7113644 oder E elke.beck1965@ gmail.com.

Zirkeltraining – Schwimmen.Kraft.Ausdauer.Technik

jeweils freitags, ab 21. September, 19:30 Uhr im Hotel Quellengarten in Lingenau, 10 Einheiten mit Cornelia Hammerer. Dieses Zirkeltraining ist eine tolle Alternative zu herkömmlichen Trainingsplänen mit einer guten Mischung aus Ausdauer, Technik und Kraftübungen im Wasser und am Beckenrand. Das Zirkeltraining ist für alle Schwimmer (Brust/Kraul) geeignet. Jeder schwimmt in seinem eigenen Tempo und bestimmt die Intensivität der einzelnen Übungen. Vorteile:

  • Ein gesundes Herzkreislaufsystem für mehr Leistungsfähigkeit
  • Muskuläre Ausdauer für mehr Körperspannung
  • Krafttraining für eine bessere Körperhaltung
  • Freundschaftliches Umfeld und Motivation durch gemeinsames Training
  • Verbesserung der körperlichen Zusammensetzung (Fett abbauen, Muskeln aufbauen)Veranstaltungen aus der Reihe „Gesundes Lingenau – Gesundheit Erleben“.

Dauer der Einheiten ca. 90 Minuten (inkl. ein- und ausschwimmen). Termine sind einzeln buchbar. Zielgruppe: Schwimmer, die sich in der Technik verbessern wollen und gleichzeitig Kraft und Ausdauer aufbauen möchten. Kosten: je Einheit € 14,00 (inkl. Eintritt & Training). Anmeldung: jeweils bis Freitag, 15 Uhr, direkt bei Cornelia Hammerer, T 0650 6735106.